Система питания Давида Яна

Система питания Давида Яна

Данная система основана одним в целом талантливым человеком, который смог разработать эффективную систему для похудения.

В основе нее лежат принципы здорового питания, а также следующие основные правила:

  1. В качестве жиров нужно потреблять растительные жиры и рыбий жир
  2. Исключить жаренную на масле пищу
  3. Кушать много овощей и фруктов, которые растут у Вас в регионе. Большая часть энергии должна поступать вместе со сложными углеводами.
  4. Необходимо тратить больше энергии чем получаете её в виде калорий.

Что категорически нельзя: соль, жиры (кроме растительных и рыбы), сахар и мучные изделия (хотя их немного можно).

В рамках данной системы предлагается в течении 1-3 месяцев перестроится на новый режим питания, в котором можно даже раз в неделю есть все подряд. Также он рекомендует комбинировать данную систему питания с голоданием и потреблением большого количества воды.

Данная система в целом не плохая, однако здесь делается упор на углеводы и низкокалорийные овощи, а также богатые сахаром фрукты.

При некотором некорректном подходе и переедании все равно велик риск набора веса, однако хорошенько изучив данную диету и более менее строгое ее соблюдение поможет Вам сбросить лишние килограммы с легкостью! Пробуйте и стремитесь к намеченной цели!

Спасибо за внимание и до встречи в следующих постах!)

#komm_f#худеемвместе

Оставьте комментарий